Tallinna Südalinna Kool

Esmaspäev, 13.01.2025
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Vanus, a	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15
1. Pilaff sealihast	250	260	280	12,69	13,2	14,21	15,51	16,13	17,37	42,83	44,54	47,97	371,9	386,7	416,5
2. Rõõsakoorekaste (G,L)	50	50	50	0,63	0,63	0,63	1,48	1,48	1,48	1,92	1,92	1,92	24,2	24,2	24,2
3. Taimetoit: Ahjus röstitud porgandid ja kaalikad vürtsköömnetega	150	160	180	1,63	1,74	1,96	3,27	3,49	3,92	11,16	11,91	13,4	82,9	88,4	99,4
4. Keedetud kartul	70	80	90	1,34	1,53	1,72	0,07	0,08	0,1	11,77	13,45	15,13	54,4	62,2	70
5. Aurutatud hirss köögiviljadega (mais, hernes, porgand)	70	80	90	1,55	1,78	2	1,73	1,97	2,22	8,31	9,5	10,69	56,5	64,6	72,7
6. Hapukapsas, peet, varsseller	80	80	80	0,8	0,8	0,8	0,16	0,16	0,16	4,93	4,93	4,93	25	25	25
7. Salatikaste, seemned (S)	20	20	20	0,38	0,38	0,38	8,39	8,39	8,39	1,48	1,48	1,48	85,7	85,7	85,7
8. Pria Piimatoode (L): Piim 2,5%/ Keefir 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,25	2,25	2,25	27,4	27,4	27,4
9. Leivatoodete valik (kaks sorti)(G,S)	30	35	40	2,27	2,64	3,02	1,4	1,63	1,86	13,8	16,1	18,4	78,8	92	105,1
10. Meloni lõik ( tk)	1 tk	1 tk	1 tk	0,6	0,6	0,6	0,4	0,4	0,4	6,2	6,2	6,2	31,6	31,6	31,6
11. Valge redis (pr)	50	50	50	0,56	0,56	0,56	0,06	0,06	0,06	1,94	1,94	1,94	10,8	10,8	10,8
				24,04	25,45	27,48	33,71	35,04	37,21	106,59	114,22	124,3	849,1	898,5	968,3
Teisipäev, 14.01.2025
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Vanus, a	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15
1. Hakklihahautis aedviljadega	130	140	150	4,17	4,49	4,81	6,03	6,49	6,95	5,85	6,3	6,75	97,1	104,6	112
2. Taimnetoit: Hautatud aedoad värske tomati- ja paprikaga	130	140	150	3,01	3,25	3,48	4,93	5,31	5,69	10,34	11,14	11,94	100,6	108,4	116,1
3. Tatrapuder,sõmer	70	80	90	2,53	2,9	3,26	2,42	2,77	3,11	14,11	16,13	18,15	90,8	103,7	116,7
4. Sõmer riis	70	80	90	1,58	1,81	2,03	1,5	1,71	1,92	18,63	21,29	23,95	96,8	110,6	124,4
5. Seemnesegu	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
6. Porgand, kapsas, valge redis	80	80	80	0,77	0,77	0,77	0,19	0,19	0,19	4,71	4,71	4,71	24,2	24,2	24,2
7. Pria Piimatoode (L): Piim 2,5%/ Keefir 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,25	2,25	2,25	27,4	27,4	27,4
8. Leivatoodete valik (kaks sorti)(G,S)	30	40	50	2,27	3,02	3,78	1,4	1,86	2,33	13,8	18,4	23	78,8	105,1	131,4
9. Apelsini ja redise lõigud	80	80	80	1,1	1,1	1,1	0,1	0,1	0,1	9,02	9,02	9,02	42,4	42,4	42,4
10. Jogurtikaste ürtidega (L)	15	15	15	0,44	0,44	0,44	0,71	0,71	0,71	1,32	1,32	1,32	13,9	13,9	13,9
				19,32	21,21	23,11	22,85	24,72	26,58	81,33	91,85	102,38	625,1	693,4	761,7
Kolmapäev, 15.01.2025
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Vanus, a	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15
1. Kuldne kalasupp  (SR,K)	260	280	300	8,88	9,56	10,25	11,33	12,2	13,07	10,74	11,57	12,39	185,8	200,1	214,4
2. Taimetoit: Lillkapsapüreesupp	260	280	300	7,12	7,67	8,22	14,46	15,58	16,69	15,15	16,32	17,49	225,8	243,2	260,6
3. Kodujuustuvaht koduaiamoosiga (L)	150	160	180	15,47	16,5	18,57	15,37	16,39	18,44	10,81	11,53	12,98	250,7	267,4	300,8
4. Seemnesegu	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
5. PRIA Piimatoode (L): Piim 2,5%/ Maitsestamata jogurt 2,5%	50	50	50	1,73	1,73	1,73	1,25	1,25	1,25	2,38	2,38	2,38	28,4	28,4	28,4
6. Leivatoodete valik (kaks sorti)(G,S)	30	35	40	2,27	2,64	3,02	1,4	1,63	1,86	13,8	16,1	18,4	78,8	92	105,1
7. Õun (pr)	100	100	100	0	0	0	0	0	0	13,1	13,1	13,1	53,7	53,7	53,7
				37,31	39,94	43,62	48,13	51,37	55,64	67,28	72,3	78,03	876,4	938	1016,2
Neljapäev, 16.01.2025
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Vanus, a	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15
1. Hautatud sealiha tomati-ja sibulaga (G,L)	150	160	180	9,93	10,59	11,92	10,99	11,72	13,19	5,22	5,57	6,26	164,3	175,3	197,2
2. Taimetoit: Köögivilja wok riisiga (lillkapsas, suvikõrvits, paprika, tomat)	150	160	180	1,68	1,8	2,02	6,71	7,16	8,05	12,94	13,8	15,53	122,4	130,5	146,8
3. Kuskuss (G,SO,SN)	70	80	90	1,06	1,22	1,37	0,92	1,06	1,19	10,11	11,55	13	54,4	62,2	69,9
4. Keedetud kartul	70	80	90	1,34	1,53	1,72	0,07	0,08	0,1	11,77	13,45	15,13	54,4	62,2	70
5. Punane kapsas, valge redis, porgand	80	80	80	0,77	0,77	0,77	0,19	0,19	0,19	4,69	4,69	4,69	24,1	24,1	24,1
6. Pria Piimatoode (L): Piim 2,5%/ Keefir 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,25	2,25	2,25	27,4	27,4	27,4
7. Leivatoodete valik (kaks sorti)(G,S)	30	35	40	2,27	2,64	3,02	1,4	1,63	1,86	13,8	16,1	18,4	78,8	92	105,1
8. Apelsini viilud	70	80	90	1,03	1,17	1,32	0,09	0,11	0,12	9,61	10,99	12,36	44,5	50,8	57,2
9. Salatikaste, seemned (S)	20	20	20	0,38	0,38	0,38	8,39	8,39	8,39	1,48	1,48	1,48	85,7	85,7	85,7
				20,06	21,7	24,12	30,02	31,59	34,34	71,87	79,88	89,1	656,1	710,2	783,5
Reede, 17.01.2025
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Vanus, a	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15	7−9	10−12	13−15
1. Paneeritud valge kalafilee (G,K,M)	50	50	50	5,87	5,87	5,87	7,23	7,23	7,23	6,81	6,81	6,81	119,2	119,2	119,2
2. Taimnetoit: Köögiviljakotlet (lillkapsas, sibul, porgand)(G)	80	80	80	1,68	1,68	1,68	4,78	4,78	4,78	9,54	9,54	9,54	90,5	90,5	90,5
3. Sõmer riis	70	80	90	1,58	1,81	2,03	1,5	1,71	1,92	18,63	21,29	23,95	96,8	110,6	124,4
4. Odrakruubipuder, sõmer (G)	70	80	90	1,75	1,99	2,24	1,52	1,74	1,96	14,3	16,34	18,38	79,9	91,4	102,8
5. Hiinakapsas, kaalikas, kurk, tomat	80	80	80	0,87	0,87	0,87	0,2	0,2	0,2	3,57	3,57	3,57	20,1	20,1	20,1
6. Seemnesegu	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
7. Jogurtikaste ürtidega (L)	20	20	20	0,59	0,59	0,59	0,95	0,95	0,95	1,76	1,76	1,76	18,5	18,5	18,5
8. PRIA Piimatoode(L): Piim 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,4	2,4	2,4	28	28	28
9. Leivatoodete valik (kaks sorti)(G,S)	30	40	50	2,27	3,02	3,78	1,4	1,86	2,33	13,8	18,4	23	78,8	105,1	131,4
10. Pirn (pr)	80	90	100	0,32	0,36	0,4	0,32	0,36	0,4	8,48	9,54	10,6	39,1	43,9	48,8
				18,36	19,63	20,9	23,47	24,41	25,34	80,58	90,95	101,31	624	680,4	736,8
Keskmine:				23,82	25,59	27,84	31,64	33,42	35,82	81,53	89,84	99,02	726,16	784,1	853,3

Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga. Menüüs võib esineda väikeseid kõrvalekaldeid, meist mitte sõltuvatest asjaoludest. Joogivesi on söögisaalis alati tasuta kättesaadav. Täpsemat infot allergiat põhjustavate toiduainete kohta saab söökla peakokalt. Menüüs, toidu nimetuse järel märgitud allergeen, on selles toidus: G-gluteen, L-laktoos, M-muna, P-pähkel, S-seesam, SN-sinep, SR-seller, MP-maapähkel, K-kala, SO - soja